2013年2月15日 星期五

2013馬哈希入門禪修(台中場)




特色:

本課程採取
密集的方式
一周上課2
以彰顯學習效果
並輔以精進的一日修習
可令學禪者
充分體驗習禪真正喜悅







一、日期:4/23()26()30()5/3()5/5()
                   為期 2 + 精進一日禪
二、時間:每週二、五 7:30PM-9:30PM
           5/5 () 一日禪  8:30AM-5:00PM
三、地點:MBSC 台中教育中心
                 402台中市南區文心南路88813樓之七 
三、指導:善揚法師
四、名額:12名 / 適合初學者
五、無法全程參與者,請勿報名。
六、額滿後,備取者受理報名。
七、名額不足,恕不開課。
八、開課前10天,寄發錄取通知。      

 線上報名(已額滿)

2013年2月10日 星期日

正念訓練我們以覺知力去做每一件事


「正念」的基本前提很簡單。通常身體會在我們不知不覺的情況下做很多事,例如,當病菌入侵時,白血球會在我們渾然不知時攻擊這些入侵者。然而,我們可以訓練自己,逐漸清楚地覺知身體當下正在進行的事,諸如走路、站立、說話、進食、喝水、寫字、閱讀、遊戲等各種身體的動作;我們也可以增長對各種情緒、感覺、念頭與其他心裡活動的當下覺知。正念訓練我們以完全的覺知力去做每一件事。

你可能會想知道,「為什麼完全覺知很重要?」因為當人們嘗試修習正念時,很快地便會發現,我們愈覺知自己的各種動作,以及從它們所產生的各種感受、念頭與看法,便愈能清楚洞見自己當下做那些事的緣由。覺知力讓我們看見自己的行為是出自有益或有害的動機,有益的動機包括布施、慈愛、悲憫與智慧,而有害的行為則主要是貪欲、瞋恚與愚痴所引起。當我們清楚覺知念頭、話語與行為滋生的根源時,便有機會增長那些有益者,而去除那些有害者。

佛陀很清楚自己所說的主要目標是「苦滅」。正念幫助我們認識有益的行為會帶來心的安穩與每日生活的快樂,它們也會幫助我們在趨向涅槃的佛道上逐步前進,終能邁向解脫,徹底地擺脫痛苦的束縛。同樣地,正念教導我們,源自貪、瞋、癡的行為會造成痛苦與焦慮,而把我們困在痛苦的生死輪迴之中。

2013年2月4日 星期一

快樂來自四念處


摘錄自內容簡介:

四念處是極強大的教法,佛陀說如法修習此正念者,一定可以在此世,甚至七天之內,便能達到覺悟,找到持久的快樂與安穩。

  四念處是什麼?
  身念處:了悟到我的身體不等同於我
  受念處:了悟到我的感受不等同於我
  心念處:了悟到我的念頭不等同於我
  法念處:了悟到所要禪觀的「法」就在自己的身心裡

  四念處是正念禪修最重要的原則,也是一切禪定的基礎。

  德寶法師以淺顯易懂的語言,和大家分享佛陀在經典中針對身、受、心、法等四念處的思惟修習,並說明可以如何運用這些原則來提升日常生活、加深正念,以及更趨近心靈的目標。

  為什麼要學習四念處?

  因為當我們愈覺知自己的各種動作,以及從它們所產生的各種感受、念頭與看法,便愈能清楚洞見自己當下做那些事的緣由。當我們清楚覺知念頭、話語與行為滋生的根源時,便有機會增長布施、慈愛、悲憫與智慧,去除貪欲、瞋恚與愚痴。

  正念實修的13個練習
  入出息念的正念實修
  行禪的正念實修
  進食的正念實修
  身至念的正念實修
  死亡的正念實修
  受念處的正念實修
  面對瞋恚的正念實修
  心念處的正念實修
  各種心所的正念實修
  去除昏眠的正念實修
  「十想」的正念實修
  增長禪定的正念實修
  解脫道的正念實修