2013馬哈希入門禪修(台中場)

特色：

本課程採取

密集的方式

一周上課2次

以彰顯學習效果

並輔以精進的一日修習

可令學禪者

充分體驗習禪真正喜悅

一、日期：4/23(二)、26(五)、30(二)、5/3(五)、5/5(日)

                   為期 2週 + 精進一日禪

二、時間：每週二、五 7:30PM-9:30PM

          ★ 5/5 (日) 一日禪  8:30AM-5:00PM

三、地點：MBSC 台中教育中心

                 402台中市南區文心南路888號13樓之七 

三、指導：善揚法師
四、名額：12名 / 適合初學者

五、無法全程參與者，請勿報名。

六、額滿後，備取者受理報名。

七、名額不足，恕不開課。

八、開課前10天，寄發錄取通知。      

 線上報名(已額滿)

正念訓練我們以覺知力去做每一件事

「正念」的基本前提很簡單。通常身體會在我們不知不覺的情況下做很多事，例如，當病菌入侵時，白血球會在我們渾然不知時攻擊這些入侵者。然而，我們可以訓練自己，逐漸清楚地覺知身體當下正在進行的事，諸如走路、站立、說話、進食、喝水、寫字、閱讀、遊戲等各種身體的動作；我們也可以增長對各種情緒、感覺、念頭與其他心裡活動的當下覺知。正念訓練我們以完全的覺知力去做每一件事。

你可能會想知道，「為什麼完全覺知很重要？」因為當人們嘗試修習正念時，很快地便會發現，我們愈覺知自己的各種動作，以及從它們所產生的各種感受、念頭與看法，便愈能清楚洞見自己當下做那些事的緣由。覺知力讓我們看見自己的行為是出自有益或有害的動機，有益的動機包括布施、慈愛、悲憫與智慧，而有害的行為則主要是貪欲、瞋恚與愚痴所引起。當我們清楚覺知念頭、話語與行為滋生的根源時，便有機會增長那些有益者，而去除那些有害者。

佛陀很清楚自己所說的主要目標是「苦滅」。正念幫助我們認識有益的行為會帶來心的安穩與每日生活的快樂，它們也會幫助我們在趨向涅槃的佛道上逐步前進，終能邁向解脫，徹底地擺脫痛苦的束縛。同樣地，正念教導我們，源自貪、瞋、癡的行為會造成痛苦與焦慮，而把我們困在痛苦的生死輪迴之中。

快樂來自四念處

摘錄自內容簡介：

四念處是極強大的教法，佛陀說如法修習此正念者，一定可以在此世，甚至七天之內，便能達到覺悟，找到持久的快樂與安穩。

　　四念處是什麼？
　　身念處：了悟到我的身體不等同於我
　　受念處：了悟到我的感受不等同於我
　　心念處：了悟到我的念頭不等同於我
　　法念處：了悟到所要禪觀的「法」就在自己的身心裡

　　四念處是正念禪修最重要的原則，也是一切禪定的基礎。

　　德寶法師以淺顯易懂的語言，和大家分享佛陀在經典中針對身、受、心、法等四念處的思惟修習，並說明可以如何運用這些原則來提升日常生活、加深正念，以及更趨近心靈的目標。

　　為什麼要學習四念處？

　　因為當我們愈覺知自己的各種動作，以及從它們所產生的各種感受、念頭與看法，便愈能清楚洞見自己當下做那些事的緣由。當我們清楚覺知念頭、話語與行為滋生的根源時，便有機會增長布施、慈愛、悲憫與智慧，去除貪欲、瞋恚與愚痴。

　　正念實修的13個練習
　　■入出息念的正念實修
　　■行禪的正念實修
　　■進食的正念實修
　　■身至念的正念實修
　　■死亡的正念實修
　　■受念處的正念實修
　　■面對瞋恚的正念實修
　　■心念處的正念實修
　　■各種心所的正念實修
　　■去除昏眠的正念實修
　　■「十想」的正念實修
　　■增長禪定的正念實修
　　■解脫道的正念實修