2018年 12月 台中 禪·瑜珈

              在《念處經》中，佛陀告訴我們，應在四威儀中培養覺知，四威儀涵蓋生命一切活動，包括行、住、坐、臥。我們應當注意到身體的動作和姿勢：「不論身體有何種姿勢，都要清楚明白這個姿勢。」至於我們的做法，應是在一切行為及一切現象生起之際，保持正念的覺察。調伏煩惱從正念的覺察開始，自覺是療癒的起始。本課程即是透過這樣的練習去瞭解自己的身體，以敏銳友善的專注去感受身體每一瞬間所生起的覺受。透過每一個動作讓身、心緊密結合，使我們更加靈活，而不再只是習慣性的反應。

      上課內容為正念瑜珈及禪坐各一小時，期以簡單柔和又深入身心的練習，培養正念的覺知，幫助害怕禪坐疼痛的法友更加親近禪修，並將禪修技巧落實於生活禪。

帶 領 者：善揚法師

上課時間：2018/012/04~25（二），am9:30-11:30，共四堂。

上課地點：MBSC台中教育中心，台中市南區文心南路888號13樓之七

注意事項：請自備瑜珈墊

聯絡電話：04-22636113

上課對象：一般社會大眾

費用：隨喜功德（歡迎隨喜贊助推廣正念教育與場地費）

報名方式：線上報名

2018年 11月 台中 慈心禪

       有一系列被稱爲護衛禪的禪修法門，有助於禪修者者在觀照當下身心現象時，令心緒平穩。人們有頑強的百八煩惱，若在進行毗婆舍那禪修之前，練習四護衛禪，可讓人們具有信心，並幫助我們快速取得強大的定力。當練習的恰當，它是可以約束心。如果可以四護衛禪，讓心平靜下來，那所有雜亂的念頭、散亂及障礙，就會被消融或擱置一旁。這將有助於之後進行毗婆舍那禪修。

       第二種護衛禪是修慈心——對自己及他人散發慈心。在《增支部．慈愛經》裡，佛陀說：「諸比丘，當慈心解脫被培育、開展、勤習、駕御、作為基礎、建立、穩固與正確地修行時，可望得到十一種利益。是那十一種呢？睡眠安穩；不做惡夢；醒覺安穩；為人所愛；為非人所愛；天神守護；不被火、毒藥與武器所傷害；心易得定；相貌安詳；臨終不迷惑；若未能證得更高的成就，他將投生到梵天界。」

       基於期望自己和他人幸福快樂，沒有痛苦，培養優質的心。故課程將學習佛陀教導慈心的方法及功德，以作為實際修證慈心的參考，並隨堂練習俾使得到法益。 

講    師：善揚法師

上課時間：2018/11/06、13（二），pm7:30-9:30，
                  共二堂。

上課地點：MBSC台中教育中心，台中市南區文心南路888號
                   13樓之七

報名方式：線上報名

上課對象：一般社會大眾

費用：隨喜功德（歡迎隨喜贊助推廣教育與場地費）

2018年 11月 台中 《阿毗達摩·心法篇》

       所謂「毘婆舍那」Vipassanā就是，觀照能生起煩惱的一切所緣，並且消彌隨眠領域，建立智慧領域的禪法。我們修「毘婆舍那」時的目標或所緣是名色，或說是五蘊、四念處。Vipassanā意思是：「從各種角度去觀照名色的無常、苦、無我」。要觀照名色的無常、苦、無我，必然先了解甚麼是名色。

        在《阿毗達摩概要精解》裡，將名色法一一分解，找不到一個可以稱為「我」、「我的」。所以學習阿毗達摩，能夠幫助我們去除我見、培育正見，這是非常重要的。一切的痛苦都是來自我執，阿毗達摩的最終意義，也是我們要達成的目標，就是培育觀智、解脫輪迴、徹見四聖諦。

上課時間：2018/11/02~30，每週五，PM 7:30~9:30，共五堂。

上課地點：MBSC台中教育中心，台中市南區文心南路888號13樓之7

講    師：善揚法師

上課內容：《阿毗達摩概要精解》心法篇

適合對象：對佛法有興趣者

課程費用：隨喜

報名方式：線上報名