平等心的禪修

想到去年抽到的正向卡——平等。思忖著今年的願景圖……（話說，今年不知道會抽到什麼卡 ^ ^……）

找到了這篇文〈平等心的禪修〉：

平等心是一種奇妙的特質，是心的寬廣與平衡。雖然平等心會在禪修中自然滋生，但也可以用培養慈心和悲心的方法，有系統地培養平等心。當我們體認人生不是自己能控制的，就有可能在一切生活中感覺到平衡。我們只是偉大之舞中的一小部份，即使為別人培養無限的慈悲，努力減輕世上的苦難，仍有許多處境是我們無法改變的。著名的平靜禱詞說：「願我擁有平靜，接納我不能改變的事；擁有勇氣，改變我能改變的事；擁有智慧，能知道兩者的不同。」智慧能體認眾生都是自身業力的繼承者，他們各自行動並接受行動的果實。我們可以深入地愛別人，為他們提供協助，但他們最終還是必須自己學習，他們才是自由的來源。平等心結合了認識的心智和慈悲的心。

培養平等心的方法：以舒適的姿勢坐著，閉上雙眼，輕柔地注意呼吸，直到身心平靜下來，然後深思擁有平衡與平等的心有何益處。感覺一顆平靜的心能為週遭世界帶來什麼禮物。讓自己感受內心的平衡與自在，然後開始重複默念以下語句：「願我平衡而平靜。」承認一切事物都會生起又消逝：包括喜悅、悲傷、快樂的事件、人、建築物、動物、國家，甚至整個文明，讓自己安住在他們之中。「願我學習以平等心和平衡心看見所有本質都是生起又消逝，願我開放、平衡而平靜。」承認眾生都是自身業力的繼承者，他們的生命會根據自身製造的條件和行為而生起又消逝。「願我以慈悲心和平等心對待世上的事件，願我找到平衡、平等心和平靜。」

摘自Jack Kornfield《踏上心靈幽徑》