心如工畫師 能畫諸世間 五蕴悉從生 一切唯心造
~華嚴經~
~華嚴經~
曼陀羅，梵語Mandala，意指圓輪或中心。在西藏密宗裡，「曼陀羅」象徵修行密法、觀想的地域，被視為佛陀覺悟的境地，宇宙萬物居住世界的縮圖。[1]自古以來，曼陀羅一直被視為沉思冥想的工具 —— 冥想者從對輪圓的觀照中獲得內在和諧，進而統整心靈。把輪圓畫出來也有類似效果：納瓦荷印地安人就用曼陀羅沙畫幫助病人恢復自身與宇宙的和諧：在東方的文明裡，類似的繪畫可以提升個人的存有感，幫助個體進入深度冥想狀態。[2]
前陣子參加了一場侯俊明帶領的曼陀羅工作坊。[4]過程中，第一次發現自己可以在短時間內畫許多畫，寫很多字！對侯俊明而言，曼陀羅的繪製就好像是在鑄造聖杯。任何情緒、念頭都可以丟進聖杯裡被攪動、滌濾、沉澱、轉化。可以向聖杯祈願，讓美夢成真。也可以像是一口飲下聖水般地接受治療，接受聖杯（曼陀羅）裡浮現的任何事物。
而我，這是第一次接觸曼陀羅。雖曾多次聽過「聖杯」的傳聞，但其實我是畏懼繪畫的。一來拙於繪圖技巧，再者常苦無下手處。但在此次的練習裡，似乎完全沒有這樣的困境，且創作之豐沛，連我自身都感到驚奇！在工作坊的過程中，侯俊明帶領了一段觀想，想像小時候的家、小時候的情境，之後畫出小時候的自己。這當中，完全沒有思考，僅是隨手將感受塗抹出來。畫完之後，接著在兩分鐘的時間內，以限定的起始句為題，進行自由書寫。以下，是兩則自己在現場的自由書寫：
【我記得小時候】
我記得小時候，每到夜晚，當所有人都睡著後，我就開始哭泣。黑暗中只有我一個人，彷彿全世界只剩下我一人。無窮無盡的悲傷瀰漫而上，啃蝕著每一吋神經，我不知道這悲傷從何而來，只知道：這不是我的地方，但我為何在此？為何活著？為什麼有生命？活著怎麼這麼辛苦？可是未曾遭遇風浪的我，悲傷又來自何處？
我記得小時候就無法忍受常人的生活，讀書、工作、結婚、生子；我想那會要了我的命！生命就僅是這樣嗎？為何如此乏味、無意義？
小時候爸管我們很嚴，功課總是比其他年級的小孩先學。小時候媽媽希望我們長大後有好工作。但小小的我為何覺得這些都不是我要的？
記得小時候經過教會，看到長長的袍子……
對！我想當修女，我不想過無義的生活。可修女是我想要的樣子嗎？
小時候我一直在追尋，到底什麼是我要的？父母無法給我答案，同學沒人可以討論，我的答案在哪裡？
其實我真正要說的是：小時候的我想要的生活與大部分的人不同。但當我過著這樣的生活後，發現我又回到大眾的生活。生活的真意不在樣態而在心態，我已經清楚自己想要的生活。其實現在的生活雖然很漂泊，就像遊牧民族。我常覺得換一個地方，就像輪迴一次；每到新的點，就遺忘了之前住處的記憶，一切恍如隔世。若一生裡，就如此地更迭，那千劫來又遭逢了多少的緣生緣滅！
【我是○○，我幾歲】
我是小琪，七歲。我看見自己飛快地在跳舞，不停地轉圈圈。我喜歡溜冰跟舞蹈，迎著風滑行的感覺真好，周圍成了七彩，頓時又好像到了海底世界，前方有小魚兒在引導，它們要帶我去哪？腳下似乎被海帶纏住了，我怎麼動都動不了！
對了！媽媽不讓我出去玩，她覺得溜冰會變壞，她覺得會交到壞朋友。可我好喜歡旋轉跟滑行的感覺啊！
為何我的舞鞋是紅色的，我不是最討厭紅色的嗎？
對了！這是媽媽買給我的，她說女生就該穿紅色。
奇怪！為何女生就該穿紅色的，這是誰規定的？交通規則有這一條嗎？
我七歲，七歲是個不大不小的年紀。不大，是因為我什麼決定都不能自己做主；不小，是已經可以自己思考，沒辦法再什麼都聽爸爸、媽媽的了。小小的腦袋裡，我充滿著疑問，可我的問題怎麼課本都找不到答案，為什麼我跟爸、媽期待的樣子都不一樣？
心理學家阿德勒（Adler）在《自卑與超越》裡寫到：「所有心靈現象中，最能顯露其中秘密的，就是個人記憶。」[5]尤其是童年的第一個記憶。在繪畫與書寫的過程中，由於時間的限制無法思考，但事後對照其間的連結，按圖索驥，赫然發現自己的成長軌跡與形成主體的過程。我想……之後，繪製曼陀羅與自由書寫，該會是除了禪修以外，用來觀照自己身心狀態、自我整合的方法之一。
