「正念」無論在何處、何時，對任何人都同樣適用。現今，正念的培育與內觀智慧的體驗，已成為風潮，它能超越愁、悲，滅除憂苦。許多人因正念的修習，而獲得法的利益。
本課程採取一周一次的上課方式，並配合一日禪的練習，可令修習者，體驗生命的喜悅。
一、日
期：3/21、3/28、4/11、4/18
加上4/20的一日禪（A.M 9：00--P.M 5：00）
二、時 間：週五 晚上7：00~ 9：00
三、地 點：高雄市左營區文學路187號4樓
四、內 容：
1、禪修講解 2、實際體驗與練習
3、團體互動與回饋
五、指導法師：善獻法師
五、指導法師：善獻法師
六、對 象：對馬哈希禪修有興趣之初學者。
七、名 額： 9名為上限，額滿為止。
八、費
用：隨喜贊助場地費
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