參加了一場「人文臨床與療癒研究室」舉辦的工作坊：真實動作舞蹈治療。
前言：
舞蹈治療的派別相當多，就功能來分大致可分為：療癒性質、真實動作兩種。
據宗芹老師介紹，帶領「真實動作」者必須富有相當的舞療經驗，所以大部份會開始帶的人多已是「老人」。在國外真實動作無認證的機制，卻反而因為這樣讓引用此方法的舞療師更加謹慎。
老師分享在美國剛開始學習真實動作的經驗，一開始學校的老師什麼都沒教，就只是讓他們自己練習，持續了兩年（這對於舞蹈專科出身的她相當無法適應）。某天，老師播放一片影帶給他們看：畫面是位日本的舞療師，舞動著有別於一般舞蹈的動作。老師表示她觀那段舞蹈時非常不舒服，也帶給她很深刻的印象。直到十年後，她因朋友的介紹認識了這位日本籍的舞療師，彼此分享，確實老師感受到的（觀者），也是當時舞者（動者）的身心感受。
理論基礎：
一、動者的重點提示：
- 閉上眼睛，你將踏入未知。你不知你會做什麼，你不知你會如何移動；但是，
不管你怎麼動都沒有對也沒有錯。
- 當你在動時，遇到了意識或想法，就聽從身體的選擇，或是聽從意識的選擇，
讓身體來follow。重點在於你創造自己的主觀經驗。
3. 如果你都不想動，你還是有理由可以選擇停留再某一個姿態，感覺身體對你
的呼喚。
二、觀照者重點提示：
- 跟隨動者的移動。從動者的經驗去追蹤自己的經驗，去注意發生在自己身體與內在的事情。
- 當動者結束時，觀照者與動者眼神交會。
- 結束時，觀照者叫動者的名字，邀請他做一個結束。
- 動者眼睛閉起，如有危險或傷害者，觀者可將動者圍起。
三、身體動作開始之前注意事項：
- 邀請
- 眼神交會
- 動者有大動作或突然的快速移動時，要睜開眼睛。
四、語言交流的重點提示：
- 動者先說
- 回想移動時身體在做什麼，或是動作的順序。
- 觀照者的語言請說：動者身體做了什麼。包含順序，補充動者忘記的部份，引發動者想更多的細節。
- 觀照者請勿過早命名動作的情緒，也勿評價動作美、醜。要追隨動者個別的獨特性。
◎ 觀照者須有一定的成熟度，才有辦法承接動者的生活經驗。
◎ 「動者」在動時，身體也在覺察外在：
- 我跟世界的關係（外界、觀者的關係）
- 我跟內在經驗的關係
◎ 問：如果動者無法引發我的經驗呢？
答：無法引動也是你的現在狀態，觀者只要一心一意的追蹤動者（客體），同時感受自身的感受。
問：若動者的動作牽動了我的情緒？
答：這可能也是動者的情緒，此時就創造了分享。
分享：
Q：如果不想動呢？
A：其實坐在那邊也是個開始，呼吸也是動，生命的開始就是從mover開始的。
我們內在的覺知來自身體的訊息，「真實動作」在國外又稱「動中修行」。
Q：剛偷聽到老師說OO人很進入狀況？老師是如何判斷的？
A：喔！剛我只跟OO說過，你應該是聽到我們的談話吧！因為他曾修過我一年
的課，所以我可以掌握他的動作。或像剛剛一開始為何我找人去承接裡面那
三人的動作，是因為在上午時，我注意到每個人的動作質感，知道誰的動作
跟誰的動作是類似的，誰可以承接誰的動作。所以觀者不是沒有事，是很辛
苦的！不過熟悉後就很容易感受了，像我的身體就很敏銳，今天來到這裡，
也許大家都是修行者，感覺這邊的磁場跟能量非常好。
Q：剛剛練習時，我覺得雖然看不見，但除了眼睛之外，所有的感官都
可以知道外界的狀況，且跟觀者有很深的連結，覺得自己是安全的、他是看
著我的，當老師要敲缽前，我也感受到觀者在哪個方向，身體就很自動的朝
向他的方向，所以睜開眼睛時就看到他。
A：謝謝你的語言將我們帶入真實動作的下個階段，真實動作的更深一層就
是身體覺知的遍滿，而這需要很強的覺察。
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