怎樣應對敲膽經後的失眠？

1.      一定要早睡。晚上十一點到凌晨一點不要敲膽經，容易導致肝火大而失眠。

2.      可以先按摩太衝穴，再敲膽經。（把排除肝郁的通道弄通了，再來敲膽經。）

       敲膽經可以調理肝膽，但若路線有瘀滯，就會火旺，若再配合按摩心包經和肝經的太衝，可以保持經絡順暢。

3.     另外膽經為足少陽經，為半表半裡之經，與外界無直接通道，所以其濁氣須借腸道而出。若敲膽經後排氣多了，大便也色深味重了，便是肝膽之毒氣從腸道而出。但若敲完後，頭疼腦脹、失眠多夢，這多是膽經之濁氣沒能從腸道及時排出，而循同明經手少陽三焦經上於頭面所致，這時只要撥動膽經的陽陵泉，讓電麻的感覺傳道腳趾，同時點揉三焦經的支溝穴，不適症狀都會明顯改善。

4.     敲膽經前一個星期可以喝青皮陳皮茶。每次青皮陳皮各10G，用開水沖泡或煮皆可，當茶喝。青皮陳皮就是桔子皮。當睡眠質量不高時，是肝火旺，而這個火，不是實火，而是陰虚火熱，是虛火，喝凉茶是没有用的，千萬別喝，喝了只會傷脾胃。青皮陳皮茶可以破氣理氣，平肝降火。這樣可以改善睡眠質量。 

【引用資料】

《求醫不如求己》，中里巴人著。相映文化，台北，2010。

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