正念瑜珈

       在《念處經》中，佛陀告訴我們，應在四威儀中培養覺知，四威儀涵蓋生命一切活動，包括行、住、坐、臥。我們應當注意到身體的動作和姿勢：「不論身體有何種姿勢，都要清楚明白這個姿勢。」至於我們的做法，應是在一切行為及一切現象生起之際，保持正念的覺察。調伏煩惱從正念的覺察開始，自覺是療癒的起始。「正念瑜珈」即是透過這樣的練習去瞭解自己的身體，以敏銳友善的專注去感受身體每一瞬間所生起的覺受。透過每一個動作讓身、心緊密結合，使我們更加靈活，而不再只是習慣性的反應。

        課程內容將正念禪修與瑜珈結合，透過團體活動的方式進行，探索身、心的互動關係。期以簡單柔和又深入身心的練習，培養正念的覺知，擴展於生活的每個當下。

主辦單位：MBSC台中教育中心

上課時間：A班 2012/11/26~12/24，每週一 pm7:30~9:00

                     B班 2012/11/30~12/28，每週五 am9:30~11:00 

上課地點：MBSC台中教育中心 (台中市南區文心南路888號13樓之7)

帶  領  者：釋善揚 法師

適合對象：對「正念修行」有興趣或一般社會大眾皆可

課程費用：隨喜

上課用具：請自備瑜珈墊、大毛巾

報名方式：線上報名（請確認班別、時間，11/21寄發錄取通知）。  
                   A班 
                   B班 (已額滿)