以「正念」經驗所有事物的洞察力是佛教徒最基本，也是最普遍的修行方法，它是了解八正道不可或缺的方法，也是引導從苦完全解脫，徹底了解四聖諦的唯一捷徑。佛教的正念禪法已成為現代身心醫療的方法之一，並被運用在多種的身心疾病患者臨床治療上，例如「正念壓減課程」（MBSR）或「正念認知療法」(MBCT)。任何修習正念的方法，是讓我們從所有不必要的痛苦中解脫之墊腳石。生命中無論是社會環境、家庭、人際或身心可能產生的苦難，是人類無法完全避免的。「受苦無法避免，痛苦卻是選擇性的。」當我們無法消除生命中所懼怕的對象時，修行正念、接納，要比持續憂慮會是更好的選擇。
本課程旨在介紹正念禪修深入日常生活的方法，以《大念住經》的意涵為主軸，結合正念禪修、正念療法的技巧，介紹在行住坐臥中，時時保持覺知當下的身心現象之方法。透過課程帶領，每日作業規律的練習，培養正念、正知的動能，發展能夠接納當下一切的生活能力。期藉由正念的力量，能持續從中學習到更多對生命的無限利益。
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上課時間：2012/07/30 ~8/27，每週一19:30~21:30
上課地點：MBSC台中教育中心
台中市南區文心南路888號13樓之7
帶 領 者：善揚法師
適合對象：對正念禪修有興趣或一般社會大眾皆可。
能夠全程參與，並配合指定作業練習者優先錄取。
課程費用：隨喜
上課教材：講師自製投影片
延伸閱讀：學員有興趣可自行參考《大念住經》、《當下，繁花盛開》。
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