2011MBSR正念減壓課程 (放生寺)

目的：『學習如何自我開發，自我覺察，自我學習和自我療癒的過程』

 MBSR正念減壓法，是第一個被西方主流醫學機構接受的以「 正念禪修」方法運用在身心醫學的輔助療法，三十多年來已被醫療、學校、企業、監獄等機構廣為應用，臨床證明，透過「 純粹地注意當下每一秒所顯露的身心經驗」，可以切斷內心的糾葛，因而減緩疼痛和各種身心不適的慢性病症，增強免疫力，並能開發腦部潛能。

1979年，MBSR「正念減壓法」創始人Dr. Jon Kabat-Zinn (卡巴金博士是MIT的分子生物學博士)為麻州大學附設醫學院開設減壓及疼痛門診，並設計了「正念減壓法」（Mindfulness-Based Stress Reduction，MBSR）。他有許多英文著述， 目前中譯本有「當下繁花盛開」。1995年， 麻州大學醫學院再邀請卡巴金博士設立「正念醫療健康中心」。

目前美、加等地約有三百多家醫療院所包括史丹佛大學附設醫院和相關機構都運用MBSR幫助病人，成果卓越，深受肯定。

   本次活動希望帶領大家瞭解及運用MBSR正念減壓的方法， 全程共八週，透過每週一次2.5小時及一次週末全天的實際演練、 指引及心得分享的課程，次第培養並強化您的覺察力，並將正念帶到生活中，讓您能隨時隨地覺察到自我身心狀態， 幫助您改善人際關係，利益自己也利益家人朋友。

報名方式：通訊報名（詳見報名表，會事先審核），名額30人，視報名狀況開第二班

費用：隨喜，但一期須繳交保證金NT$3,000，全程參與者於課程圓滿日全數退還保證金。（ 請大家珍惜這難得的機緣，國外均需收費，香港費用至少3000港 幣，美國至少300美金）

時間：A課程：3/20、3/27、4/6^※1、4/10、4/17、4/24、5/1、5/8　　

              （星期日） 14：00～16：30

B課程：3/22、3/29、4/7^※2、4/12、4/19、4/26、5/3、5/10　　

     （星期二） 14：00～16：30

全天課程：4/30〈星期六〉 9:30~16:30　（A、B課程共同時段，請自備午餐）

※ 因清明節，第三週時間調為 ^※1A課程改為4/6晚上7:00~9:30，^※2 B課程改為4/7（星期三）

主辦單位及活動地點：南山放生寺　http://www.fangsheng.org.tw/

地址：23570新北市中和市忠孝街108號

索取電話：(02) 2945-0777‧(02)2942-1997．0910-234-716

     傳真：(02) 2946-7329     電郵：yanguan@seed.net.tw     

講師簡介：

蔡淑英女士，台灣大學歷史系畢業，輔仁大學歐洲歷史研究所畢業。1985年移民美國加州聖荷西市 。從事佛法研究和禪修多年， 喜歡參與社會服務工作並帶領佛學課程（瑜伽師地論）。

2003 代表佛教與天主教對談。

2005 加入史丹佛大學醫學院宗教靈性關懷和美國華人臨終慈心聯盟 ( CACCC) 對社區服務。

2006 做推廣華人阿滋海默症服務工作。

2007 十月回國參加高屏地區佛教安寧講座   介紹 [如何預防老人失智症]。

2008 在O'Connor Hospital 完成正念減壓療法（MBSR）的師資訓練，開始在當地協助需要的人士。

2008  9月回台為臨終生命關懷協會及觀音線演講及介紹MBSR。

2009  9月自美返台參與台美安寧協會第一次交流  參觀台北榮總，雙和醫院，台中榮總 和台南成大醫院的安寧作業。

2010 五月在香光尼眾學院介紹MBSR及訓練種子成員，6月在工研院演 講及介紹MBSR。