敏銳五根(信、進、念、定、慧)的九種方式 _ 中

主講者 :  Sayalai
                Daw Carudassini

口譯者 : 曾國興

整理者 : 釋善揚

5.Samādhissa ca nimittaggāhena sampādeti.

        以剎那定來完成智慧。這句話的意思，是指觀照的過程中，有時自己觀照得不錯，且心深植於目標，也可以持續地觀照，當下也能培養不少正念、正定。但有時觀照時，則無法落在所緣目標，自己的心總是偏離於目標，無法集中，且也有定力與正念無法集中的時候。所以，假如定力與正念沒有辦法集中，觀照比較不好的時候，自己要去注意──注意自己在過去禪修好的時候，是怎麼的狀態?自己過去好的禪修狀態，是怎麼運用?怎樣去觀照的? 先作意去利用過去的經驗，繼續再去培養正念、正定。所以自己在禪修時，覺得不錯、覺得得心應手的時候，先把它記下來。甚麼時段，用甚麼方法，是怎樣緣取所緣目標，導致讓自己觀照得不錯? 這些都把它記下來的時候，等到下一次覺得自己禪修不好時，就利用過去的經驗，來培養自己的智慧。

6.Bojjhaṅgānaṃ ca anupavatthanatāya.

        修覺支，來培養修所成慧。有時候禪修時，內心沒有辦法集中，自己的觀照心比較渙散、鬆散，此時必須修七覺支的喜、精進、擇法覺支。有的時候覺得內心非常激動、非常調舉，有時候覺得激動而無法集中精神時，可以修七覺支的輕安覺支、定覺支跟捨覺支。有的時候覺得自己禪修狀況不理想，自己都沒有進步，當下內心覺得沒有信心、會沮喪，此時須聽有關法喜的內容，或聽提起精進心的內容，以及開發智慧的法之內容。聽完後比較有信心，內心也比較有力氣，當下就能以比較有信心、有力氣的心情來觀照。觀照之後，不斷地培養自己的修所成慧。假如覺得內心沒有空檔，就要修喜覺支、輕安覺支。有的時候，行者覺得觀照非常滿意而感到激動，太過激動時，觀照心無法集中，內心會偏離所緣目標，激動的心情無法安靜下來，觀照不是那麼好了，此時要修輕安、定、捨覺支。假如內心激動得非常厲害，要怎麼去調整?

（1）.首先讓心緩和下來，放輕鬆，不要去觀照很多目標所緣。選擇其中一個，

以安定的心情來持續觀照。

（2）.有的時候，也必須調整心情：雖然有些禪法，不是光靠努力就能進步的，

           但是我盡量以努力的心去觀照。這種以盡量去觀照的心情，有時候也必須

           運用平等的心情去觀照。

(待續)